Piękno w ujęciu ajurwedy

Ajurweda to nauka o życiu i długowieczności, wg. której piękno zewnętrzne jest odzwierciedleniem zdrowia i równowagi wewnętrznej. Zdrowie jest efektem utrzymania równowagi pomiędzy 3 siłami: vata, pita, kapha. Równowaga ta wpływa na prawidłowe funkcjonowanie organów wewnętrznych oraz wszystkich układów w ciele.

Wg.starożytnej nauki piękno zewnętrzne i wewnętrzne są ze sobą ściśle powiązane. To ważny akcent, który często widać u ludzi szczęśliwych- świeżo upieczonych mam albo dzieci od których bije naturalny, zdrowy blask. Ajurweda uczy, że piękno to coś więcej niż zdrowe włosy, kolor skóry czy kształt ciała to również witalność, sposób poruszania, prosta radość życia. Coś o czym często w dzisiejszych czasach zapominamy, o czym się tak rzadko piszę. Piękno to również silny charakter, równowaga emocjonalna, znanie swojej wartości, szacunek do samego siebie i pełna akceptacja.

Wdzięk jest efektem zdrowia fizycznego i troszczenia się o siebie: zdrowych nawyków. I właśnie o tych nawykach chciałam dzisiaj napisać. Przedstawię cztery główne filary które pomagają dobrze wyglądać.

♡ odpowiednie odżywianie– na ten temat powstało wiele książek bo jest to podstawa zdrowia. To co powinniśmy jeść zależy od naszej konstytucji(możemy ją określić na podstawie cech fizycznych, charakteru, temperamentu i innych), pory roku, wieku i aktywności. Jednak wiadomo, że urozmaicona dieta pozbawiona przetworzonych produktów jest właściwa dla wszystkich. Ważne jest zarówno to co jemy ale też w jaki sposób, ile i jakie okoliczności temu towarzyszą. Jest to temat rzeka, który naprawdę warto zgłębić. Kiedyś nie zdawałam sobie sprawy z tego, jak to co spożywam wpływa na wygląd i przede wszystkim na gospodarkę hormonalną. I nie mówię tu tylko o przetworzonym, sztucznym jedzeniu, alkoholu i GMO, a np. o siemieniu lnianym, soi itd. Podeszłam do tematu eksperymentalnie i udało mi się pozbyć trądziku.  Zachęcam Was do zgłębienia się w ten temat. Odpowiednia dieta znacząco wpłynie na wygładzenie zmarszczek, ładny koloryt skóry, błyszczące oczy, zdrowe włosy i paznokcie.

♡ masaż– jeden ze skuteczniejszych sposobów dbania o urodę. Polecany jest zarówno masaż całego ciała który ma działanie relaksujące, ujędrniające, dotleniające jak i masaż twarzy który pozwala rozluźnić mięśnie twarzy, poprawić owal i złagodzić jego kontury. Pokuszę się o stwierdzenie, że stosując masaż tańszym produktem osiągniemy lepszy rezultat od nakładania drogiego kremu w 30 sekund. Oczywiście to duże uproszczenie ponieważ drogie produkty wcale nie oznaczają, że są lepsze i że, przyniosą jakiekolwiek rezultaty. Chciałabym zachęcić Was do wykonywania codziennego 5 minutowego masażu, a raz w tygodniu poświęcić na tą czynność więcej czasu. Jestem przekonana, że rezultaty będą niesamowite. 

Jednym z najbardziej znanych zabiegów w ajurwedzie jest abhyanga- masaż całego ciała ciepłymi olejami ziołowymi które zostały indywidualnie dobrane. Przynosi on liczne korzyści m.in zmiękcza i wzmacnia skórę, poprawia jej koloryt, opóźnia skutki starzenia, poprawia sen, stymuluje narządy wewnętrzne, poprawia krążenie i wzrok. Nie będę się rozpisywała na ten temat dlatego, że szczerze mówiąc za słabo go poznałam. Pojawiał się on praktycznie w każdej książce jaką przeczytałam na temat ajurwedy, a także tych na temat hormonów. Zabieg wpływa na usuwanie toksyn z organizmu, jest bardzo efektywny, jednak ma przeciwwskazania. Można go wykonywać samemu ale są również ośrodki które specjalizują się w tym zabiegu, może kiedyś uda mi się takowy odwiedzić:) 

♡ aktywność– szczególnie polecany jest ruch na świeżym powietrzu który można połączyć z równie istotnymi ćwiczenia oddechowymi. Ćwiczenia fizyczne pobudzają krążenie pomagają w pozbywaniu się zbędnych produktów przemiany materii, zwiększają siłę i odporność. Aktywność należy dobrać do budowy ciała. Zawsze urzeka mnie podejście do człowieka jakie przedstawia ajurweda. Każdego traktuje indywidualnie, zaleca różne ćwiczenia dla osób grubszych i inne dla chudszych. Tak samo jest z jedzeniem, które reguluje wagę ale też np. cechy temperamentu. Podchodzi holistycznie do człowieka, tłumaczy i pozwala zrozumieć istotę zachowań, wyglądu czy chorób. Tego zawsze brakowało mi w konwencjonalnym ujęciu zdrowia. Wracając do aktywności fizycznej zbyt częste, wykańczające treningi to stres dla organizmu i mogą prowadzić do wypalenia nadnerczy. Jak zwykle zalecany jest umiar.

♡umiejętne radzenie sobie ze stresem i dostateczna ilość snu– o stresie i jego działaniu na zdrowie i wygląd mogłabym napisać co najmniej dwa posty. Myślę, że każda z nas odczuła jego skutki na własnej skórze czy to w postaci wypadających włosów, łamliwych paznokci czy trądziku lub tycia. W obecnych czasach nie możemy pozbyć się stresu w 100%, ponieważ możemy do niego zaliczyć również niewłaściwą dietę, brak snu, nadmiar wysiłku fizycznego czy to co zazwyczaj jest rozumiane pod jego pojęciem napięcie emocjonalne. Istotne jest natomiast właściwe radzenie czy też rozładowywanie stresu. Pomocna okazuje się medytacja, obecnie w internecie możemy znaleźć wiele medytacji prowadzonych które pomogą nam się rozluźnić i zrelaksować.

Ajurwedyjskich sposobów dbania o urodę nie można zaliczyć do tych konwencjonalnych. Nie musimy upodabniać się do innych, ważna jest indywidualność, cechy które czynią nas wyjątkowymi. To trochę kontrowersyjne w naszych czasach, kiedy reklamy mówią nam, w co mamy się ubierać, jak się malować żeby podobać się innym. A co z podobaniem się samym sobie? Pamiętam swoje oburzenie kiedy na lekcji wizażu nauczycielka pokazywała nam jak modelować twarz tak aby wyglądała na owalną. Powiedziała, że owalna twarz jest ideałem piękna do którego trzeba dążyć w makijażu. Kiedy słyszę takie rzeczy to momentalnie w mojej głowie pojawia się obraz setki takich samych kobiet. O takich samych kształtach, tak samo ubranych, z taką samą najmodniejszą fryzurą i kolorem w tym sezonie. Trochę przerażająca wizja, ale na szczęście nierealna. Znam wiele kobiet które cenią indywidualne cechy i starają się je podkreślać. Pewnie każda z Was zna choć jedną taką kobietę, która nie patrzy na trendy, nie spędza godzin w drogerii, a mimo to wygląda jak milion dolarów. Zna swoją figurę, wie jakie kolory jej pasują i przede wszystkich maluje się, nosi i żyje tak jak jej się podoba, a nie jak wymagają tego od niej magazyny.

Jestem strasznie ciekawa jakie macie zdanie na ten temat. I czy w ogóle wpisy tego typu są interesujące,